스트레스 받을 때 창의력을 발휘하는 방법

스트레스 받을 때 창의력을 발휘하는 방법

  • 정상수
  • 승인 2018.12.10 01:21
  • 댓글 0
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창의적인 것을 생각해 내려고 하지 않아야

최근 하버드 비즈니스 리뷰(Harvard Business Review)”는 시간관리 코치 엘리자베스 그레이스 손더스(Elizabeth Grace Saunders)의 창의력에 관한 5가지 조언을 소개했다.

1. 창의적인 것을 생각해 내려고 하지 않는다.

스스로에게 "나는 창조적이어야 해.", "지금 일어나야 돼."라고 하지 말고, "무슨 일이 일어나는지 보자.", "가능성을 한 번 보자고." 라고 말해 보라.

2. “확산적 사고(diffuse-thinking)”를 한다.

일부러 두뇌를 느슨한 방식으로 작동시킨다. 걷기, 낮잠, 먹기 같은 휴식활동이 마음에 새로운 가능성을 열어 준다.

3. 컴퓨터에서 떨어져 가장 행복한 곳에 자리 잡는다.

따뜻한 날에는 호수로, 추운 날에는 벽난로 있는 커피숍에 간다. 아름답고 평화로운 환경이 창조적으로 만들어 준다. 도서관, 박물관, 부티크 숍을 둘러보면 행복하다는 사람도 있다.

4. 다른 사람과 함께 생각한다.

동료와 브레인스토밍 미팅을 하거나, 친구와 커피를 마시며 만난다. 말하면서 새로운 생각을 떠올리고 기존의 생각에 도전할 수 있다.

5. 시간을 낸다.

두뇌 전체가 가동할 때, 창의적인 생각을 할 수 있다. 100% 미만일 때는 며칠 동안 몰두할 수 있는 시간을 주면 훨씬 더 좋은 아이디어를 낼 수 있다.

(출처: https://hbr.org/2018/11/how-to-be-creative-when-youre-feeling-stressed?)

 

정상수(청주대학교 미디어콘텐츠학부 교수)


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